煩惱來說，任何人都一樣，沒有辦法一開始就能夠克制、就能夠對治。但是，不應該產生「要能夠克服自己的煩惱、情緒這麼困難，所以就放棄」了！我們應該一次一次地去努力、練習，在每次失敗的時候，告訴自己「希望自己再繼續努力，不要這麼做！不要產生這種煩惱！」一次一次地練習以後，對於要「能夠戰勝煩惱」這個能力，就是「不隨順煩惱」這個能力，一定會越來越強。
久而久之，煩惱的力量就會越來越弱。這樣一來，心中就自然會得到很多的平靜，還有喜樂。心中要得到平靜、喜樂，就是煩惱相對要減少，我們才會有比較多的寧靜。這就必須要靠我們一次一次去跟煩惱戰鬥，不隨順煩惱，這一定是要去練習的。
如果我們心裡得到的是平靜、喜樂的心，當然它一定會影響身體，所以，身心就會處在一種比較喜樂、平靜的狀態。所以，這個必須要在不斷地對境的過程當中，不斷地策勵自己發起這種誓願，就是「自己絕對不隨順煩惱」，然後，不斷地去練習，漸漸地，就一定就能夠做到。
